درست است که پوست انبه مزه ی تاحدودی ناخوشایند دارد، اما این بدین معنا نیست که این پوست خوراکی نباشد.

افزایش مقدار فیبر برای حفظ حرکت منظم روده‌ها بسیار مفید است و در نتیجه با مصرف انبه شما می‌توانید از ابتلا به یبوست‌های عذاب آور پیشگیری کنید.

 انبه برای همه افراد مناسب است. به هیچ وجه در این زمینه شک نکنید. در اینجا ما سعی کرده‌ایم اطلاعات بیشتری را درباره خواص این میوه در اختیارتان قرار دهیم. اما قبل از آن، بیایید چند مطالعه تحقیقاتی درباره انبه‌ها را مورد بررسی قرار دهیم.

انبه‌های سبز رنگ بسیاری هستند که تازه و رسیده هستند. بنابراین از انبه‌هایی که عطر خوبی ندارند استفاده نکنید.

یک فنجان انبه خشک (معادل ۱۶۵ گرم) انبه، تقریبا ۵۱۰ کالری دارد که ۱۰۶ گرم آن را قند میوه تأمین می‌کند. این مقدار در انبه تازه، فقط ۹۹ کالری است. افرادی که دارای قند خون بالا یا مبتلا به دیابت هستند، باید مراقب مصرف انبه خشک باشند. با توجه به میزان قند و کالری که گفتیم، مصرف انبه خشک را باید به یک‌پنجم مصرف انبه تازه کاهش دهید.

دراین‌صورت ممکن است با مصرف آن، بدن واکنش آلرژیک نشان دهد. بنابراین شیوه شستن و تمیزکردن آن بسیار مهم است.

برگ‌های انبه دارای خواص کاهش‌دهنده فشار خون هستند. این برگ‌ها به تقویت و سلامت رگ‌های خونی کمک می‌کنند.

این ترکیب می تواند واکنش های آلرژیک را که یاعث بروز مشکلات پوستی مانند اگزمای پوستی گردد را تحریک کند.

میوه‌های نارنجی مانند انبه نیز برای تغذیه‌ی مو و درمان شوره‌ی سر شناخته شده هستند. این تاثیر را می‌توان به حضور بتا کاروتن نسبت داد.

هسته انبه منبع خوبی از پلی‌فنول‌ها و فیتواسترول‌هایی نظیر کامپسترول، سیتوسترول و توکوفرول است که همگی به‌عنوان آنتی‌اکسیدان‌های ضروری بدن شناخته شده‌اند.

مواد را اگر از یخجال خارج کرده باشید اسموتی خنک است اگر خیر که کمی یخ نیز به click here مخلوط کن اضافه کنید و بگذارید مخلوط شود.

منیزیم برای تنظیم فشار خون و همچنین پایین آوردن فشار خون کسانی که به بیماری فشار خون بالا مبتلا هستند نیز مفید است.

Mangoes are Utilized in many cuisines. Sour, unripe mangoes are used in chutneys (i.e., mango chutney), pickles, daals and also other side dishes in Indian Delicacies. A summer consume identified as aam panna is produced with mangoes. Mango pulp manufactured into jelly or cooked with purple gram dhal and eco-friendly chilies may be served with cooked rice. Mango lassi is eaten all through South Asia, ready by mixing ripe mangoes or mango pulp with buttermilk and sugar. Ripe mangoes can also be utilized to make curries.

برگ‌های جوان به رنگ صورتی مایل به نارنجی هستند. اما به مرور به قرمز تیره تبدیل می‌شوند و پس از مدتی به رنگ سبز تیره در می‌آیند. میوه انبه فقط یک دانه دارد که در وسط میوه قرار گرفته است.